こんにちは、ベース講師の高橋和明(
@KAZUAKI_virgiL)です。
腱鞘炎の発症から約４ヶ月。
今日の記事では、僕がステージに復帰するまでに行ったリハビリ練習の一部を紹介します。
これから集中的に指を動かせるようになりたい方はもちろん、長年のブランクがある方にもオススメです。
リハビリ
1.基礎
まずはベースを始めたての頃にやるような、
基礎中の基礎を作る運指練習です。
こんなのとか。
こんなのとか。
初心に戻って、指の動作する感覚を思い出させました。
同時にメトロノームを使ったリズムの基礎をしたり、右手と左手のタイミングを揃えるための基礎練習も行います。
以前もお話しましたが
演奏のスキルは１日楽器を触らないと３日ぶん、そして３日間演奏しないと１週間ぶん後退すると言われています。
後退してしまったスキルを取り戻すには、また１から丁寧に積み重ねていくしかありません。
これから土台作りを始める方も、練習をサボってしまった方も、
まずは基礎練習から始めましょう。
2.スケール
指が動くようになったら、今度は
指板の感覚と頭の中の理論を結び付けます。
例えば、下記のようなバッキングを流しながらスケール１発でアドリブをとってみたり。
